اولاد الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اولاد الجزائر


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» سباحة
سباحة Icon_minitime1الثلاثاء مارس 22, 2011 1:24 pm من طرف aya

» قصيدة صوت صفير البلبل
سباحة Icon_minitime1الإثنين مارس 21, 2011 1:34 pm من طرف aya

» جفاف العين
سباحة Icon_minitime1الإثنين مارس 21, 2011 1:24 pm من طرف aya

» خاص بسرعة ادخلوا
سباحة Icon_minitime1الإثنين مارس 21, 2011 1:17 pm من طرف aya

» قصيدةالطالب الكسول ههههه
سباحة Icon_minitime1الإثنين مارس 21, 2011 1:14 pm من طرف aya

» صور سيلينا جوميز بتجنننننننننننن
سباحة Icon_minitime1الإثنين مارس 21, 2011 1:12 pm من طرف aya

» صور انمي
سباحة Icon_minitime1الإثنين مارس 21, 2011 1:10 pm من طرف aya

» *_* نصائح لتكونى طباخه مميزة *_*
سباحة Icon_minitime1الإثنين مارس 21, 2011 1:09 pm من طرف aya

» كيكة الفراولة اللذيذة
سباحة Icon_minitime1الإثنين مارس 21, 2011 9:55 am من طرف aya

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 سباحة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
aya
جسوسة جديدة
جسوسة جديدة
aya


دعائكي : سباحة 110
عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
العمر : 25

سباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: سباحة   سباحة Icon_minitime1الثلاثاء مارس 22, 2011 1:24 pm

شكرا لك على الموضوع الرائع متلك يا عسسلللللللل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meme_399
جسوسة جديدة
جسوسة جديدة
meme_399


دعائكي : سباحة 313
عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 16/12/2009

سباحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: سباحة   سباحة Icon_minitime1الثلاثاء يونيو 29, 2010 9:26 am

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الاحساس
جاسوسة متميزة
جاسوسة متميزة
وردة الاحساس


دعائكي : سباحة Iuca_210
أوسمة العضوة : سباحة 8sC03621
عدد المساهمات : 232
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
العمر : 27
الموقع : الجزائر

سباحة Empty
مُساهمةموضوع: سباحة   سباحة Icon_minitime1الثلاثاء يونيو 22, 2010 9:43 pm

السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً.

[عدل] المقاسات لحوض السباحة الدولي
يبلغ طول حوض السباحة الدولي 50 متر، وعرضه 21 متر، وعمقه 1.80 متر. يوجد به ثمانية حارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض. أما بالنسبة لمنصة البداية فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق سطح ماء الحوض.

[عدل] فوائد السباحة
- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

مخاطر السباحة : لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي.. مما يعطل ويؤخر عملية ùùlmhghالهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.SOUSOU171.YOO7.COM
 
سباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اولاد الجزائر :: الأقسام الترفيهية :: السباحة-
انتقل الى: